スムージーに使うほうれん草は茹でる方が良い!

ほうれん草はゆでましょう

さて、このスムージーに関する記載ももう残り少なくなってきました。
ここで色んな食材を混ぜること、組み合わせや栄養素に注意すること。

これらは重ね重ね説明させていただいたのでご理解いただけていると思います。

この単元で紹介するのはほうれん草です。
おひたしやソテーにすると美味しいですよね。
スムージーでも主役級の働きをしてくれると思います。
しかし、このほうれん草、実は生食は厳禁です。

ほうれん草の表面にはシュウ酸というもいのが付着しています。
これは体にはよくない物質です。シュウ酸はカルシウムと結びついて結石や骨粗鬆症を誘発する可能性があります。これは日に1kgとかなり多めに摂取を続けたときに起こる物なのですがスムージーの適量1リットルを飲み続けると簡単に満たしてしまう可能性があります。
シュウ酸の付着を取り除く方法は非常に簡単です。

水でよく洗って、ゆでてあげましょう。以上。

簡単ですが、これでよいのです。70%から80%は除去できるそうです。これなら10kg食べない限りは大丈夫です!笑
冗談はさておいて、お店で出てくるものも流水にしっかり晒してサラダとして提供されてることが多いです。自宅でスムージーに入れるときやサラダを作るときも充分に注意してくださいね!

スムージーダイエットを実際に複数人に試してもらった

女優の優香さんやレディー・ガガさんが痩せて話題になっているグリーンスムージーダイエットですが、
今までのダイエットとどう違うの?本当に痩せる効果あるの?
ということで、今『手軽に飲めて便利と女性に人気の粉末スムージー』で2週間のダイエットを複数人に行ってもらいました。

↓ グリーンスムージーダイエットは本当に痩せる?実証結果 ↓(画像をクリック)
スムージーダイエットで痩せるって本当なの!?

第1位
ミネラル酵素グリーンスムージー

  • ◎2週間で2.4キロのダイエットに成功♪
  • ◎1番美味しい!マンゴージュース味♪
  • ◎送料込みで2,655円!手軽に挑戦できる

第2位
ベジーデル酵素スムージー

  • ◎2週間で2.4キロのダイエットに成功♪
  • ◎肌荒れや口内炎が治った!
  • ◎酵素液の老舗で品質が高い!

第3位
グリーンベリースムージー

  • ◎2週間でマイナス1.9キロ減!♪
  • ◎満腹感がちゃんとあるから空腹しらず
  • ◎便秘の改善効果をはっきりと実感!

スムージーダイエットメニュー