スムージー作りに適した野菜

スムージーに適した野菜・食材

そろそろ色んなことをお話してきたのでスムージーのいいところ、よくないところ、また若干のデメリットになる部分、理論はご理解いただけてきたと思います。

そろそろスムージー作成に関するワンポイントアドバイスも含めていきたいと思います。

果物は甘めにするためのものですが、スムージーにはやはり野菜を入れておきたいところです。
そのために入れていただく野菜に関する単元となります。

まずは適したものの紹介です。
ほうれんそう、小松菜、水菜などはとても相性がいいです。
文献によってはトマトなどをおすすめしている方もいらっしゃいますね。
バジルなどをいれると飲み易くなるようです。私もトマトは苦手なのですが、これは確かに飲みやすかったです。

ジャガイモやキャベツといった野菜はでんぷん質を多く含むためスムージーでの利用には向かないものになります。

でんぷん質はフルーツなどに含まれる酸などといった酸っぱいものが体内の物質の分泌を抑制し、それによりでんぷんが消化不良を起こしてとあるデメリットを生みます。

このデメリットはのちのち単元を作って紹介させてもらいます。

栄養素の組み合わせによって身体にいい影響だけにとどまらず、若干のデメリットが生まれたりするのも、食事の食べ合わせの面白さの部分なのかもしれませんが、どうせなら、おいしく、身体によく、楽しく摂っていただくことが大切だと思いますので正しい知識で自由な発想で試してみましょう!

スムージーダイエットを実際に複数人に試してもらった

女優の優香さんやレディー・ガガさんが痩せて話題になっているグリーンスムージーダイエットですが、
今までのダイエットとどう違うの?本当に痩せる効果あるの?
ということで、今『手軽に飲めて便利と女性に人気の粉末スムージー』で2週間のダイエットを複数人に行ってもらいました。

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スムージーダイエットで痩せるって本当なの!?

第1位
ミネラル酵素グリーンスムージー

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スムージーダイエットメニュー